15分で頭スッキリ

「昼寝」に対して、どんな印象をお持ちでしょうか？

やはり「さぼり」とか「怠け」とかのイメージが強いのではないでしょうか。

実は「昼寝」には、仕事の効率を上げるなどの効用が認められ、最近では多くの職場などでも活用され始めています。

昼寝のメカニズムと効用について、簡単にお話しします。

・仕事の能率を上げ、ミスを減らせる

・ストレス解消（リフレッシュ効果）

・勤労意欲が高まり、達成感が得られる

昼寝の習慣がある人の方が、持たない人より意欲的な生活を送っていることがわかっています。すなわち、昼寝をする方が、快適で健康的な生活を送れるということになります。

だからといって、1時間も寝てはいけませんよ！

あまり時間がなければ、3分でも、5分でも効果が得られます。どうしても眠い時は、それだけでもスッキリした経験ありますよね？

時間にして15分もあれば、充分とされています。是非、お試しあれ！