腸は温めるべし！

「冷えは万病の元」といわれます。

ということは、身体を温めるのが健康への近道ということになります。

身体を温めるといっても、どこをどう温めればいいのでしょうか？

もっとも有効なのは、内臓、それも「腸」を温めることだとされます。

それくらい、我々の身体で「腸」が果たす健康の役割は大きいのです。ご存知ですか？

＜腸を温める効果とは？＞

・代謝が良くなります（痩せやすい身体に）

・腸内細菌の働きが良くなり、お通じ（便通）も良くなります。

・免疫細胞が働き、元気な身体に。

・血行（血流）が良くなります。

・冷え性が改善されます。

・セロトニン（幸せホルモン）の分泌が良くなります。

＜腸を温める方法＞

・暖かい食べ物や飲み物を摂取する（冷たいものを避ける）

・運動する（有酸素運動が効果的）

・入浴でじんわり温める。

・マッサージで血行を良くする。

心身の体調が思わしくないなら、身体を温めましょう。とくに「腸」はしっかり温めてくださいね。

まずは暖かいお茶を飲んで…。