温泉生活療法

ストレス性疾患の方々が、約5日間の温泉生活をして、しばらくしてから効果を調べたところ、3分の2に迫る人たちが「ストレスによる疲労感」を感じなくなったという。

温泉生活療法の1日の流れ（例）：5時半～起床、洗面、入浴。6時～朝の座禅。6時45分～体操。7時～朝食。9時～診察。10時～自由時間。12時～昼食。13時～昼寝、休息。14時～ハイキング（軽度）。17時～休憩、入浴。18時～夕食。19時～保健学習。20時～入浴。21時～就寝。

朝は早起きし、しっかりと3度の食事を摂り、身体を適度に動かし（汗を流し）自然に親しみながら気分をリフレッシュ、入浴で1日の汗を流し、疲れを癒す。

簡単な話、本来の「湯治」を現代の再現した感じである。

心理状態の変化を見ると、ほとんどの方が緊張や不安感が低下し、抑うつ状態や気分の落ち込みも改善し、活気感に関しては、ほぼ全員が改善の数値を示していたという。

気分が落ち込んでいるときに出かけるのは億劫かもしれないが、そういう時こそ、温泉などの温浴施設で身体を温め（癒し）、本来の健康状態に戻してあげるのが効果的なのです。