現代はストレス社会。皆さんも何かとストレスを感じているのではないでしょうか？ストレスの解消には、「笑う」ことや「泣く」ことが効果的とされますが、ストレスを感じている時に、簡単に「泣いたり」「笑ったり」できないですよね？そんな時には「笑う」ことと同等以上の効果を得られるのが「大きな...

ストレス性疾患の方々が、約5日間の温泉生活をして、しばらくしてから効果を調べたところ、3分の2に迫る人たちが「ストレスによる疲労感」を感じなくなったという。温泉生活療法の1日の流れ（例）：5時半～起床、洗面、入浴。6時～朝の座禅。6時45分～体操。7時～朝食。9時～診察。10時～...

「人生は運」次第であると思って、今まで生きてきました。運が良い人は、何をしても上手くいく。対して、運に恵まれない人は、常に頑張っていても、どこかで躓き、人生が上手くいかなくなってしまう。日々努力することは、とても大切なことですが「運に恵まれる」と「恵まれない」の差は、結構大きなも...

人間には、絶対に成功するという強いイメージがあれば、別人のように積極的に行動することができるようになります。短期的に上手くいかないこともありますが、逆境から逃げず、ポジティブ思考で前進すれば遠からず良いことが起きるものです。世の成功者といわれる人たちも、ほぼ全員がポジティブ思考の...

皆さん「豆腐メンタル」という言葉、ご存知ですか？何となく想像はつくかと思いますが、豆腐のようにやわらかく崩れやすい、脆い精神を持っていること（状態）をいい、ちょっとしたことで、すぐにへこんでしまう精神面が非常に弱いことを指します。今の世の中、繊細な人が増えたのか、ちょっとした困難...

「昼寝」に対して、どんな印象をお持ちでしょうか？やはり「さぼり」とか「怠け」とかのイメージが強いのではないでしょうか。実は「昼寝」には、仕事の効率を上げるなどの効用が認められ、最近では多くの職場などでも活用され始めています。昼寝のメカニズムと効用について、簡単にお話しします。・仕...

女性自身より。「結婚後も外に働きに出る人が増えたことにより、仕事でのストレスや、ライフスタイル自体の変化、さらに食生活の欧米化など、女性をとりまく社会環境は大きく変わりました。それとともに、10～20年ほど前から、おもに男性がかかると思われていた病気になる女性が増えています」 飲...

温泉地などにある「足湯」は好きですか？普通に温泉に入る（全身浴）よりも好きな人が多いくらいの「足湯」です。気軽さも人気の秘訣でしょうが、やはり何とも言えぬ心地よさが魅力といえるでしょう。足の中でもふくらはぎは、下半身にたまった血液を心臓に送り返す働きがあることから、「第二の心臓」...

Q、日常生活で疲労を感じていますか？感じている　82.6％、感じていない　17.4％Q、疲労を感じている期間は？1日程度　24％、2日以上1週間未満　29.6％、1週間以上1か月未満　9.7％、1か月以上　36.8％Q、疲労を感じる部位は？目　62.7％、肩　57.8％、首　47...

昔から「笑う門には福来る」といわれます。最近の研究で 「笑う」ことによって、NK（ナチュラルキラー）細胞は増えるという報告が出てきています。 NK細胞とは、白血球の一種で、それまでの免疫的な記憶がなくても、ある種の腫瘍細胞（がん細胞など）を破壊でき、腫瘍が発生するのを防御す...

普段、頭で考えること（＝気の持ちよう）は、皆さんの身体に大きな影響を与えます。ポジティブな思考は、免疫力を高め、病気を弾き飛ばすパワーを持ちます。対して、ネガティブ思考は、病気を引き寄せる傾向が強くなります。なので、ネガティブ思考の方は、いつも「身体がだるい」とか「頭が痛い」など...

「デトックス」という言葉はご存知ですね？かなり一般化した感がある言葉ですが、身体から老廃物や不純物を排出することで健康を実現しようという方法を指します。このデトックス、身体だけじゃなく、心（精神、気持ち）にも有効なのです。精神（気分）面の不調と身体（肉体）的不調はつながっています...